Les 3 coses més importants que hauríeu de pensar abans de posar-vos els pantalons de ioga

Llavors has pensat en fer una classe de ioga, però per on comença? Hi ha algunes coses que hauria de pensar abans de provar el ioga. Hi ha diferents estils de ioga i es pot agradar millor que altres. Hi ha equipament que pugui necessitar i també hi ha altres factors. Aquí us he recollit una llista de què crec que són les coses més importants per pensar abans de posar-vos els pantalons de ioga.

En primer lloc, heu de decidir quin tipus de ioga us convé més. Hi ha molts estils disponibles, de manera que és bo tenir una idea del que passa a cada classe. Les classes de ioga a l'estil Hatha són adequades per a principiants, ja que acostumen a ser més lents i suaus. Això li permet més temps per familiaritzar-se amb les posicions i l’alineació correcta del cos. Un altre estil similar és Vinyasa. A les classes de Vinyasa, podeu esperar passar per una sèrie de salutacions al sol. Es tracta de posicions sincronitzades amb l’alè que són una mica més vigoroses. L’ashtanga és un estil trepidant en què una sèrie de posicions es fan del mateix ordre. El moviment és constant pel que aquest tipus és molt físic. Bikram Yoga és un conjunt de 26 poses que es realitzen a la sala 95-100F. La calor ajuda a deixar anar els músculs i la sudoració ajuda a netejar el cos.

A continuació, haureu de decidir si voleu fer una classe de ioga o provar vídeos de ioga a casa. Provar diferents vídeos us pot ajudar a determinar quin tipus voleu provar, a més d’ajudar-vos a familiaritzar-vos amb el que s’espera. Personalment, veig un nou vídeo a través d'una vegada abans de fer posicions de ioga, de manera que estic preparat per al que faré, sobretot si hi ha noves posicions. D’aquesta manera podré planificar posicions difícils o que no puc fer en aquest moment. Quan decidiu una classe, escolliu una on el professor sigui útil i que la classe no sigui massa gran. Si l’habitació està plena de gent i no teniu prou espai per moure’s, podeu acabar fent-vos mal. Recordeu també a les classes que solen haver-hi diverses persones que treballen a diferents nivells. No us preocupeu pel que fan només heu de seguir el professor i escoltar el vostre cos. No s'excedeixi per impressionar a la persona del teu costat, perquè també és una bona manera de fer-te mal.

Finalment, és important tenir un equipament adequat. Quan esteu començant, és important adonar-vos que el que porteu és un dels factors més importants en la vostra comoditat. Les teves robes de ioga han d’adaptar-se perfectament, però no amb força. Voleu poder-vos moure lliurement sense que la camisa us cau pel cap (he intentat portar una samarreta fluixa, confieu-me que no funciona!) El millor top de ioga és aquell que s’estira i donarà però es manté al seu lloc. Hi ha moltes opcions, des de samarretes de ioga fins a tapissos de ioga. També hi ha cobertes molt bones, que funcionen bé per a la refrigeració de cada cos que es fa normalment al final de la classe.

M'agraden els teixits naturals i orgànics perquè són absorbents i transpirables. Els vostres pantalons de ioga també han d’ajustar còmodament. Si són massa fluixos o massa estrets, això pot dificultar el moviment i la respiració adequada. Hi ha molts estils de pantalons de ioga, per la qual cosa, en triar, tingueu en compte quin tipus de ioga fareu. Els pantalons plegables de ioga són agradables per la seva comoditat i versatilitat. Capris funciona bé si us caldeu fàcilment i els calçotets de ioga són perfectes per fer classes de Bikram.